抑郁症 Depression (Chapter 2)
抑郁症 Depression (Chapter 2) The thing about depression, it hides behind corners...... 治疗方法： 抑郁症是可以治疗也有许多的治疗选择， 但是治疗效果如何取决于抑郁症的类型及其严重程度。对于大多数人来说，心理治疗和药物治疗相结合的效果要比单独治疗更好，症状都会得到改善。对一个人有用的东西不一定对另一个人有用。 重要的是要与您的心理治疗师讨论哪种选择对减轻抑郁症最有效。 (a) Psychotherapy 心理疗法，也称为“谈话疗法”，是指一个人在安全保密的环境中与受过训练的治疗师交谈，以探索和理解感觉和行为并提升个人解决问题的技巧能力。心理疗法在帮助抑郁症患者方面有着出色的记录。 尽管对某些心理疗法的研究比其他疗法更多，但许多类型的疗法可能是有帮助和有效的。 同时与治疗师的良好关系可以帮助改善治疗效果。 认知行为疗法 Cognitive Behavioral Therapy (CBT) CBT 拥有强大的研究基础，可证明它有助于缓解抑郁症状。 这种疗法有助于评估和改变与抑郁有关的消极思维方式。 这种结构疗法的目的是识别负面思想并教授应对策略。 CBT通常是有时间限制的，在某些情况下可能限制为8至16个会话。 接受和承诺疗法 A cceptance and Commitment Therapy(ACT) 抑郁症患者学会以适应性方式重新构想已避免或担心的思想，感觉，记忆和身体感觉，并在当下充分展现并接受其他负面情绪。 承诺和行为改变策略可帮助患者根据自己的价值观改变或坚持行为。 这些策略一起使用可以增加患者的心理灵活性。 治疗时间约12节。 抑郁的行为激活法 Behavioral Activation (BA) 当人们感到沮丧时，他们可能会越来越多地脱离日常工作，退出环境。 随着时间的流逝，这种回避加剧了沮丧的情绪，因为个人失去了通过愉快的经历，社交活动或精通经验得到积极强化的机会。BA可通过帮助患者变得更加活跃，从而改善患者的生活环境，来增加患者与奖励方法的联系。 人际关系治疗 Interpersonal Therapy (IPT) ...